A anatomia há muito foi esquecida na época em que o conhecimento de um livro escolar deveria ser útil na experiência pessoal. O desconforto no próprio corpo pode começar, ao que parece, "do nada". Depois de ler a Internet e fazer o diagnóstico errado, você pode iniciar seu problema com bastante força e produzir novos. A próstata é um órgão encontrado exclusivamente na metade masculina da população. Infelizmente, a prostatite ocorre com muita frequência em homens, especialmente naqueles cuja idade ultrapassou a marca da quinta década.
Causas
Existem muitas razões para a prostatite e até mesmo uma delas pode levar a graves violações no trabalho da glândula.
- Vida sexual irregular ou sua completa ausência. A irregularidade das relações sexuais é a causa de processos estagnados na próstata, pois é essa glândula responsável pela ereção, ejaculação;
- A hipotermia regular ou única pode contribuir para a inflamação da próstata, reduzir sua funcionalidade, levar a congestão e prostatite crônica;
- As infecções sexualmente transmissíveis em homens que não têm prostatite, assim como a infecção regular, levam à inflamação e infecção das glândulas, e naqueles que têm prostatite na forma inicial ou crônica, agravam o processo;
- Um estilo de vida sedentário ou inativo automaticamente leva à disfunção da próstata e processos estagnados;
- O uso de álcool e alcoolismo é um poderoso fator de provocação na ocorrência de problemas de disfunção glandular;
- Nutrição desequilibrada - o uso de alimentos picantes, salgados e defumados leva à irritação da membrana mucosa não apenas do trato gastrointestinal, mas também do trato urinário, bem como da próstata. Além disso, esses produtos de parada incluem uma quantidade excessiva de especiarias, temperos e marinadas. Assim, a desnutrição leva à inflamação da próstata em nível crônico;
- Estresse, colapsos nervosos e tensão, instabilidade psicológica a fatores irritantes - esse fator pode causar qualquer doença, mas também agravar as já existentes. Como dizem, todas as feridas são dos nervos;
- Doenças crônicas ou experientes concomitantes. Qualquer doença experiente reduz muito a imunidade e, se não for fortalecida, você pode facilmente "pegar" a forma crônica da doença;
- Focos de infecções crônicas, que, com existência prolongada sem tratamento, levam a um agravamento do curso da prostatite;
- O sedentarismo é um flagelo para quem é inativo e não aceita esportes. Esta é a causa mais comum de prostatite. Circulação venosa violada, o que leva a problemas na próstata;
- Distúrbios circulatórios na pelve. Pode haver muitas razões para o fluxo sanguíneo prejudicado - desde constipação banal até hérnias e terminações nervosas comprimidas na articulação. A redução do fluxo sanguíneo causa congestão e inflamação crônica na glândula.
Tratamento em casa
É bastante difícil curar a inflamação da próstata em casa, mas é possível prevenir sua ocorrência para evitar um tratamento bastante sério com antibióticos e outros medicamentos concomitantes prescritos por um urologista.
O uso de remédios populares só é possível se você quiser prevenir e evitar a doença. Na forma aguda e prostatite crônica, o tratamento com métodos antiquados populares é excluído. Mas vale a pena entender que nem os remédios populares, nem as histórias de um parente distante sobre uma "recuperação milagrosa" ajudarão se você não levar o problema muito a sério e com uma abordagem paciente competente. Esteja preparado para o fato de que o tratamento em casa é apenas um método concomitante para a menor fração, a fim de acelerar o processo principal de tratamento. Como de costume, o tratamento exclusivamente em casa não leva a resultados positivos, mas a terapia conjunta é bem possível. Esses métodos incluem:
- tinturas de ervas, chás combinados;
- massagem (somente depois de estudar a técnica correta de um especialista);
- ginástica;
- uma dieta que exclui alimentos de risco e álcool;
- vida sexual regular;
- banhos mornos comuns ou com decocções de ervas calmantes;
- fricção;
- pequenos enemas com decocções de ervas.
Deve-se lembrar que o corpo de cada homem é único e os sintomas podem ser diferentes, portanto, a seleção de remédios caseiros também deve ser baseada em uma abordagem competente de si mesmo. Por exemplo, um homem precisa de chás de ervas, enquanto outro precisa apenas de banhos com infusões, ou microclisteres são completamente desnecessários para quem não sofre de obstrução intestinal.
Remédios populares
casca de cebola
O remédio mais popular que todos ouvem falar são infusões em casca de cebola. A composição da casca contém muitos ácidos orgânicos, vitaminas, oligoelementos necessários para a saúde dos homens. Uma decocção da casca também tem um efeito antibacteriano, fortalece o sistema imunológico. Parece que tudo pode ser tratado com esta decocção. Mas você não precisa beber essa infusão em litros.
Preparação: Descasque a cebola das impurezas e cascas, coloque as cascas limpas em uma panela com água fervente. Você precisa ferver por 5-7 minutos. Em seguida, deixe esfriar e infundir por cerca de uma hora.
Depois de insistir, a infusão deve ser filtrada da casca e tomada em uma colher de sopa 3 vezes ao dia. O tratamento em casa dessa maneira não deve exceder um período de mais de uma semana. Portanto, não é necessário preparar muitas cascas. Você pode repetir o curso em alguns meses.
Mel
A introdução de mel em sua dieta em vez de açúcar terá um efeito benéfico em todo o corpo como um todo, mas somente se você não for alérgico a ele, tiver diabetes e o mel em si for natural, sem aditivos e corantes.
Se você quiser se ajudar com o mel no problema da prostatite, poderá usá-lo com chá ou como adição ao queijo cottage ou apenas aos seus pratos favoritos. Mais de 200 gramas de mel por dia não é recomendado.
Há também uma peculiaridade aqui: o mel não pode ser aquecido. Ou seja, se você quiser adicioná-lo ao chá, a bebida deve esfriar a pelo menos 45 graus. Quando aquecido, este produto curativo perde suas propriedades benéficas. Se você introduzir o mel na dieta racionalmente, o trabalho do sistema urinário melhorará em breve, a coceira e a irritação desaparecerão.
Além do habitual chá com mel, você pode preparar uma decocção igualmente valiosa e saudável com celandina e mel. Para prepará-lo você vai precisar de:
- 100 gramas de celandina seca;
- 700 gramas de água fervente;
- 500 gramas de mel de flores naturais.
Preparação: a celandina deve ser fervida por 20-25 minutos, depois deixada em infusão por cerca de uma hora ou duas. Depois que o caldo esfriar, passe por uma gaze e misture o mel. Você precisa usar uma decocção de 1 colher de sopa três vezes ao dia durante um mês. Mas você deve fazer isso apenas quando tiver certeza de que não precisará de nenhum medicamento no momento. Além disso, o álcool é estritamente proibido ao tomar esta decocção. Guarde a infusão em um frasco hermético na geladeira.
Sementes de abóbora
As sementes de abóbora contêm muito zinco em sua composição, então a norma diária para um homem é de 30 sementes por dia. Claro, este remédio natural não deve ser frito, apenas cru. Você pode comer sementes em uma forma purificada diariamente, ou você pode preparar "doces" medicinais.
Para preparar doces, você precisará de 500 gramas de sementes de abóbora cruas descascadas e 200 gramas de mel. Torça as sementes em um liquidificador ou moedor de carne e misture com mel. Faça pequenas bolas do tamanho de uma noz e guarde-as na geladeira. Você pode comer até 5 desses doces diariamente. As bolinhas devem ser mastigadas bem e por muito tempo (cerca de 3 minutos), e sempre antes das refeições.
Sucos espremidos na hora
Com prostatite, sucos espremidos na hora são permitidos, mas nem todas as frutas e bagas são adequadas para a prevenção da doença.Os principais produtos para fazer sucos devem ser:
- espargos;
- beterraba;
- pepinos;
- cenoura.
Sucos frescos devem ser bebidos em uma quantidade de 0, 5 litros por dia. No entanto, com a adoção de tal suplemento de suco para nutrição, é melhor consultar um urologista, pois não é adequado para todos os homens. A propósito, é desejável que qualquer homem inclua aspargos em sua dieta, pois tem um efeito muito positivo na próstata.
Exercícios para prostatite crônica
Agachamentos
A parte inferior do corpo não deve sentir dor ou fraqueza durante o exercício. Estes são sinais claros de suprimento sanguíneo prejudicado na pelve. Comece pequeno com 10-15 agachamentos, aumente gradualmente o número. Se você conseguir fazer até 100 agachamentos por vez, isso é suficiente para manter uma boa circulação sanguínea e tônus muscular diariamente. Além disso, este exercício simples ajudará muito nas relações sexuais.
Os exercícios mais eficazes são os agachamentos profundos mais simples. Mas sua técnica de execução é muito importante. O agachamento deve ser feito na posição das pernas mais largas que os ombros, o agachamento deve ficar um pouco abaixo do nível dos joelhos. Não execute o exercício abruptamente - é melhor desacelerar, observe sua respiração.
Exercícios de Kegel
Normalmente este exercício é ouvido por mulheres, mas também trará grandes benefícios para um homem com treinos e repetições constantes. Para realizar o exercício de Kegel, você precisa de uma bexiga cheia. Ao urinar, você deve segurar brevemente o jato e continuar esvaziando a bexiga. Alternativa: esvaziamento - atraso - esvaziamento - atraso. O atraso deve ser feito literalmente por alguns segundos. Repetições constantes melhoram a circulação sanguínea na próstata.
Além disso, o exercício pode ser realizado simplesmente tensionando os músculos sem esvaziar. Se você decidir iniciar esses exercícios, comece a fazê-los pequenos - 5-6 repetições durante o dia. É muito bom que o número de repetições após o treinamento constante seja reduzido para 100. Isso afetará a saúde da próstata, bem como a resistência sexual.
Exercícios musculares anais
Exercícios para os músculos anais são benéficos para a próstata. Para realizar este exercício, você precisa comprimir e descomprimir o esfíncter. Este exercício não só pode ser feito quase constantemente, como também é invisível para os outros. Mas os benefícios são muito grandes - a próstata chega ao noma, e também há prevenção de hemorroidas e prolapso de nós do reto, e também há recuperação após esta doença.
Ioga
Os benefícios do yoga se devem ao fato de que os exercícios tranquilos envolvem todos os músculos do corpo, mesmo os mais profundos.
Muitos homens têm vergonha de ir ao yoga, porque consideram esse esporte feminino - isso é uma ilusão profunda e um estereótipo estagnado. Portanto, se você deseja restaurar sua saúde, descarte esses preconceitos e pratique yoga pelo menos de acordo com as videoaulas em casa.
Particular ênfase deve ser colocada nas seguintes posturas do hatha yoga:
- asanas invertidos, que descarregam as veias nos plexos da próstata;
- poses que envolvem as articulações do quadril;
- exercícios abdominais.
exercícios matutinos
Não é à toa que começamos toda educação física na escola com exercícios simples, e todos os pais consideravam seu dever fazer com que seus filhos começassem o dia com um exercício leve. Talvez muitos tenham feito isso em um nível subconsciente, mas cada um desses exercícios simples pode aliviar a prostatite crônica ou prevenir sua ocorrência em homens de qualquer idade.
- agachamento lento, meio agachamento;
- levantando as pernas na altura dos joelhos o mais alto possível;
- apertar uma bola ou travesseiro com os joelhos em pé e sentado;
- "bétula", ao fixar a parte inferior das costas, você precisa permanecer por 10 a 15 segundos na posição da perna no topo;
- agachamento com retração alternada das pernas em diferentes direções.
Aulas desejáveis na piscina, uma corrida tranquila, além de caminhadas. A musculação pesada em academias ou em casa é proibida.
Massagem da próstata
A massagem em casa só pode ser feita após um curso com um especialista qualificado, pois se você quiser fazer uma massagem sem conhecimentos básicos, pode realmente se machucar. A massagem ajuda:
- ao restaurar o tom da glândula;
- para a saída de secreções masculinas;
- para garantir o fluxo sanguíneo normal;
- melhora a eficácia dos medicamentos tomados.
Existem contra-indicações para a auto-massagem. Assim, a massagem é contraindicada na forma aguda de prostatite, câncer de próstata ou pedras no órgão.
Para a prevenção e tratamento da prostatite em casa, você precisa:
- Siga as recomendações do médico.
- Não se automedicar com prostatite crônica e sua forma aguda, é permitido apenas para prevenção ou como fator concomitante.
- Se você é "você" com esportes, comece com exercícios terapêuticos leves em casa: agachamentos, inclinação, corrida leve. Comece a se exercitar na piscina.
- Fortaleça seu sistema imunológico, movimente-se mais.
- Decocções e infusões devem ser preparadas a partir de matérias-primas comprovadas e seguindo algumas regras simples.
- Siga as regras para tomar decocções.